90 manieren om opnieuw contact te maken met je man en je huwelijk te verbeteren (2024)

90 manieren om opnieuw contact te maken met je man en je huwelijk te verbeteren Eenvoudige ideeën en gespreksaanzetten voor het opbouwen van een solide relatie na de baby, met ouderschapstaken of tijdens een druk seizoen. Zou zelfs kunnen werken na een affaire of scheiding, om de vonk die je ooit had weer aan te wakkeren. Veel simpele ideeën en leuke dates om samen van je leven te genieten.

PIN HET VOOR LATER!

90 manieren om opnieuw contact te maken met je man en je huwelijk te verbeteren (1)Pin

De afgelopen jaren zijn Joe en ik geleidelijk uit elkaar gegroeid. Ik sliep met Allie in haar bed en hij sliep in ons bed. We omhelsden of kusten elkaar nooit en hadden meestal niet eens aardige woorden voor elkaar.

Joe en ik hebben een therapeut gezien vooremotioneel gerichte therapieal jaren en jaren, misschien zeven? Het is lang geleden, ook al zou EFT een kortetermijnoplossing moeten zijn. We hebben allebei veel kinderproblemen die moeten worden opgelost, en ze hebben blijvende gevolgen gehad voor onze relaties met mensen in het algemeen, maar vooral met elkaar.

We genieten van onze tijd met onze therapeut en kijken er elke week naar uit. Het is een date night; we komen weer bij elkaar en lossen onze problemen op een zeer niet-confronterende manier op, en onze therapeut is als een engel die door God Zelf is gestuurd.

We zijn nooit dicht bij een scheiding geweest; echtscheiding is geen optie, noch in zijn gedachten, noch in de mijne. We begonnen met therapie omdat we de hele tijd vochten en beiden vonden dat onze relatie een bron van stress was; we zetten de therapie voort omdat het ons helpt elkaar te begrijpen op een manier waar we geen van beiden goed in zijn (zelfs na al die tijd).

U herinnert zich misschien dat ik in mijn schreeflaatste update van bariatrische chirurgiedat een beeldschone man met me flirtte, en ik vertelde Joe er alles over, en hij maakte van de gelegenheid gebruik om me te vertellen waarom het volkomen logisch was dat die man interesse toonde. Het was een klein moment in ons jarenlange huwelijk, maar het maakte voor mij het verschil.

Ik realiseerde me, diep in mijn hart en ziel, dat mijn man twaalf jaar geleden niet alleen voor mij koos, maar dathij kiest mij elke dag.Hij wil me, emotioneel, spiritueel en fysiek. Hij wil mijn rots en mijn beste vriend zijn. Hij wil tijd met me doorbrengen en elke dag met me praten. Dit alles kwam binnen enkele ogenblikken in mijn zwakke brein toen ik met hem over die andere man sprak.

Er veranderde toen iets in onze relatie. Het was alsof er een gigantische slinger uit zwaaideemotioneel en fysiek afstandelijknaarzo dichtbij mogelijk,en op dat moment kwamen we weer bij elkaar.

Ons huwelijk is pittig geworden. Ik geef regelmatig geld uit aan zaken als lingerie waar ik nooit eerder aan zou hebben gedacht, gewoon omdat ik weet dat Joe het leuk zal vinden. Joe heeft mij zijn geheimen toevertrouwd en hij heeft mijn steun gezocht. Ik heb geen geheimen, anders had ik ze aan hem verteld, maar ik heb vaak op hem geleund voor steun.

Wij tweeën zijn, mogelijk voor het eerst in ons hele huwelijk, één. We zijn partners en vrienden en geliefden, allemaal tegelijk.

We gaan nog steeds naar onze therapeut en tot mijn verbazing hebben we nog steeds dingen om aan te werken en te bespreken. Het blijkt dat onze hernieuwde relatie niet al onze pijn heeft genezen, en we moeten nog steeds praten over onze gevoelens en dingen waar we het niet over eens zijn. Die zijn niet verdwenen, maar erover praten is in elke context een stuk gemakkelijker geworden.

Ik wist niet dat ik opnieuw contact moest maken met Joe. Ik ging gewoon door met mijn leven, concentreerde me op mijn kinderen en gaf hem wat er aan het eind van de dag over was (wat normaal gesproken niets was omdat mijn kinderen zwarte gaten van mijn tijd en aandacht zijn).

Mijn focus is verschoven. Ik ben nu gefocust op Joe, en de kinderen krijgen wat er over is (wat verrassend genoeg meer is dan ik had verwacht omdat hij geen zwart gat is). Hij en ik kussen en pesten onze kinderen. Ik sliep niet meer met Allie en we hebben een haak en een grendel aan onze slaapkamerdeur gehangen.

Als u zich afstandelijk en verwijderd voelt van uw man, wil ik u zeggen dat er hoop is. Je hebt geen flirterige man nodig om opnieuw verbinding te maken; probeer een van de onderstaande suggesties. Probeer er maar één en probeer over een paar dagen of weken een andere.

De magie van de 5:1-verhouding

Dr John Gottman,een vooraanstaand onderzoeker op het gebied van huwelijk en gezin, ontdekte dat koppels die bij elkaar bleven en melding maakten van bloeiende huwelijken 5 positieve interacties hadden voor elke 1 negatieve interactie. Dus als ze ruzie hadden, raakte de een de ander misschien zachtjes aan of glimlachte of stelde een vraag uit oprechte bezorgdheid in plaats van te proberen te bewijzen dat ze gelijk had. Of ze hebben zoveel positieve interacties buiten argumenten dat het in evenwicht is. Dat is waar ik denk dat we nu zijn, maar we zouden gemakkelijk terug kunnen vallen in onze gewoonten als we niet ijverig zijn.

Aan de andere kant hadden de huwelijken die uiteindelijk in een scheiding zouden eindigen minder dan 1 positieve interactie voor elke negatieve 1. We zijn er geweest. Een oogrol, een hard woord, veel conflicten... er is niets om het uit te balanceren en de weegschaal te laten doorslaan naar warme, vage gevoelens.

Veel van de onderstaande items zijn geen grote dingen. Je hebt geen grote gebaren nodig om een ​​verschil te maken; soms is alles wat nodig is een open en eerlijk gesprek of een paar kleine positieve details om de negatieve dingen die onvermijdelijk komen in evenwicht te brengen.

Trouwens, Dr. Gottman ontdekte niet dat bloeiende koppels minder negatieve interacties hadden. Ze hadden net zoveel conflicten als andere koppels; alleen hadden ze tijdens en tussen de conflicten veel meer positieve energie.

Ik heb hieronder 45 manieren opgenomen om opnieuw contact te maken met je partner, en daarna heb ik ook een printable gemaakt met nog 45 andere manieren voor in totaal 90 manieren om opnieuw contact te maken met je partner.

Nadat je het hebt opgeslagen, print je het op karton en hang je het op je koelkast of badkamerspiegel, ergens waar je het vaak zult zien en herinner jezelf eraan om even de tijd te nemen om die positieve interacties te creëren.

Genieten!

45 manieren om de positiviteit in uw huwelijk te vergroten en opnieuw contact te maken met uw echtgenoot

  1. Ga elke avond op dezelfde tijd naar bed.Dit is van cruciaal belang. Als je niet elke avond samen naar bed gaat, zal het heel moeilijk zijn om tijd vrij te maken voor meer seks (en dat is het volgende item op de lijst). Het is niet onmogelijk, maar wel een stuk moeilijker. Door tegelijkertijd naar bed te gaan, is er ook meer ruimte voor gesprekken alleen voor volwassenen, wat moeilijk kan zijn als je kinderen in de buurt hebt.
  2. Heb meer seks.Ik weet dat sommigen van jullie kreunen, en eerlijk gezegd zou ik twee maanden geleden ook kreunen. Maar onze kinderen gingen op een avond logeren en ik voelde me verplicht om die nacht seks te hebben omdat - geen kinderen! En ik wist ook dat hij hoopte.
    Het was de eerste keer in maanden geweest, en het was ongemakkelijk en niet zo geweldig. Maar toen deden we het de volgende nacht ook, en het was beter. En dan de volgende nacht. Tegen de tijd dat ik me er echt van bewust was, hadden we het een week lang elke avond gedaan en het was behoorlijk verbazingwekkend geworden. Dus we doen het nog steeds bijna elke dag, en het is nooit meer ongemakkelijk. Het is niet elke avond geweldig, maar het is heel erg goed EN alsof dat nog niet genoeg is, is de nabijheid die Joe en ik voor elkaar voelen het beste deel. Ik heb altijd gehoord over de emotionele intimiteit die voortkomt uit seks, maar ik heb het nooit eerder gevoeld.
    Als je worstelt met het willen hebben van seks, kijk dan eensBoost je libido van Sheila Wray Gregoirecursus. Ik ben al lang fan van Sheila's en heb deze cursus jaren geleden gekochten nooit begonnen met les één.Als je besluit om het te kopen, moet je de lessen daadwerkelijk openen en doen om resultaten te zien. #zeg maar
  3. Knuffel hem.Misschien kun je op dit moment niet meer seks hebben. Begin met een knuffel, een echte knuffel die zes seconden of langer duurt. Laat je handen een beetje dwalen en geef een kneepje in zijn kont. Het zal hem verrassen en verrukken.
  4. Verander je geur.Parfum werkt niet voor mij omdat het meestal migraine veroorzaakt, maar zoiets subtiels als het verversen van je zeep, shampoo of deodorant zal je man doen pauzeren en opmerken. Bedenk hoe je rook toen je aan het daten was. Gebruikte je toen een bodyspray als je indruk op hem wilde maken? Probeer dat gevoel opnieuw te creëren.
  5. Pak wat wenskaarten.Ik ben dol op wenskaarten omdat ik niet altijd precies weet wat ik moet zeggen in een liefdesbriefje, maar een handgeschreven liefdesbriefje zou meer pit hebben. Toen ik vorige maand op mijn afstudeerstage was, vond het oudste lid van onze groep de hele week mooie gekleurde enveloppen in zijn spullen. Hij was pasgetrouwd en zijn vrouw had kleine liefdesbriefjes in zijn koffertje gestopt. Het was schattig, en je had de blik op zijn gezicht moeten zien elke keer dat hij er een vond.
  6. Deel een aanhoudende kus.Vroeger had ik een hekel aan zoenen. Ik kan niet helemaal uitleggen waarom, behalve dat het ongemakkelijk aanvoelde, maar ik denk dat dat ook kwam omdat we het niet vaak genoeg deden. Nu we de hele tijd zoenen, elke dag, is het niet zo ongemakkelijk en ik vind het zelfs een beetje leuk. Wat ik er het leukst aan vind, is de nabijheid die nodig is. Het is een vorm van intimiteit die onze nachtelijke verbinding de hele dag door verlengt.
  7. Dans samen.Ook als je die niet hebteen lied, kun je nog steeds slowdansen in je keuken. Laat je hoofd op zijn schouder rusten of voer een fluistergesprek. Onmiddellijke hechting.
  8. Deel een inside-joke.Ik weet niet wat je inside-joke zal zijn, maar je zou er minstens één moeten hebben, iets dat jullie allebei zal doen glimlachen alleen al bij het noemen. We hebben er een paar, maar als ik het je zou vertellen, zouden ze niet meer speciaal zijn.
  9. Herinner hem aan iets dat vroeg in jullie relatie is gebeurd.Herinneringen ophalen aan goede tijden zal jullie beiden helpen herinneren aan de band die jullie hadden voordat het leven in de weg stond. Denk na over je datingleven, je huwelijksreis of je leven vóór kinderen en stress.
  10. Raadpleeg hem.Vraag wat hij vindt van een onderwerp in het nieuws, een beslissing in je leven of waar je volgend jaar op vakantie gaat. Vraag zijn mening en luister actief, kijk hem in de ogen terwijl hij spreekt en stel indringende vragen om te onderzoeken wat hij denkt.
  11. Stuur hem een ​​Bitmoji.Een van mijn teamgenoten op de middelbare school (dezelfde die de liefdesbriefjes kreeg) liet de hele groep Bitmoji's maken, en ik ben dol op ze. Bitmoji's zijn emoji's die je maakt om op jezelf te lijken, en er zijn tientallen (misschien wel honderden?) verschillende gedachten en zinnen die daarbij horen. Er zijn er vooral veel die te maken hebben met kussen, liefde en relaties, maar ook dingen als OK, goedemorgen en ho*ra. Er zijn er tonnen. Ik sms Joe er elke dag minstens een paar.
  12. Sms hem een ​​ondeugend bericht.Wie zegt dat al je teksten G-rated moeten zijn? Sms hem iets waardoor hij midden op zijn werkdag gaat blozen. Hij zal je er later dankbaar voor zijn.
  13. Verbonden metdate night vragen.Ik heb dit kleine printje jaren geleden gemaakt, en Joe en ik delen het om de paar maanden uit, gewoon om te zien of onze antwoorden hetzelfde zijn. Ik print elke keer een nieuwe en we bespreken alle vragen, en het is altijd leuk.
  14. Maak contact met zijn gevoelens.Als je voelt dat iets hem dwarszit, vraag hem er dan op de meest niet-confronterende manier mogelijk naar. Als je moeite hebt met het bedenken van woorden, kun je proberen: 'Zou je me kunnen vertellen hoe je je voelt?'
  15. Ga samen een echte wandeling maken.Als je kinderen mee willen, is dat oké, maar ga lekker buiten wandelen, in de buurt of in een park. Handen vasthouden en praten.
  16. Bedank hem.Vertel hem wat je waardeert aan hem en de dingen die hij voor je doet. Joe is wat planken voor me aan het bouwen, eenvoudige planken met hout en beugels, maar ik heb hem uitbundig bedankt dat hij in zijn drukke leven tijd heeft vrijgemaakt voor mijn project.
  17. Doe zijn klusjes.Doe voor één dag iets wat hij normaal doet. Joe is absoluut enorm opgewonden als ik de tijd heb om het avondeten voor het gezin te maken, een taak die 99% van de tijd aan hem is voorbehouden.
  18. Complimenteer hem.Het moet eerlijk en attent zijn. Denk aan hoe hij eruitziet, zijn ogen en zijn kleding. Ik stelde Joe voor om zijn sik bij te knippen en er een hele korte baard van te maken, en dat deed hij. En ik vind het geweldig en vertel hem dat bijna elke dag.
  19. Begroet hem met een glimlach als je hem een ​​tijdje niet hebt gezien.Aangezien ik thuis werk en Joe niet, en hij heel vroeg begint met werken en ik niet, komt hij elke middag thuis en steekt zijn hoofd in mijn kantoor. Ik zeg altijd hallo en glimlach. Als ik niet aan het bellen ben, delen we een kus. Het is zo'n leuke manier om opnieuw verbinding te maken aan het einde van een ongetwijfeld drukke dag.
  20. Geef hem een ​​bijnaam.Ik wed dat jullie allebei bijnamen hadden toen jullie aan het daten waren. Wie niet? Gebruik die bijnaam of maak een nieuwe aan. Ik heb onlangs een boek gelezen en ik vond het niet geweldig, dus ik zal je de naam niet vertellen, maar daarin gaf de hoofdpersoon zijn vriendin een goedkope bijnaam. En ze gaf hem er ook een. En als ze privé waren, gebruikten ze expres die erg goedkope bijnamen. Het was als hun eigen inside-joke, en het werkte op een heel intieme manier.
  21. Samen koken.Samen koken heeft iets sensueels, tenminste, dat denk ik. Samenwerken in de keuken kan leuk en spannend zijn, dus zoek een nieuw recept en probeer het uit.
  22. Maak zijn favoriete gerecht voor het avondeten.Zoals ik al zei, kookt Joe meestal bij ons thuis, en ik voel me zo speciaal als hij mijn favoriete maaltijd maakt. Het is alsof hij iets aardigs voor me wil doen, en ik hoor die boodschap luid en duidelijk.
  23. Complimenteer hem aan je kinderen.Vertel ze, waar hij kan horen, dat ze de beste papa van de hele wereld hebben.
  24. Complimenteer hem in het openbaar.Schep over hem op tegen je vrienden of tegen zijn vrienden, nogmaals, binnen zijn gehoorsafstand. We hebben zo vaak de neiging om te klagen over onze echtgenoten, dus als je iets geweldigs over hem deelt, zullen niet alleen je vrienden zich goed voelen, het zal hem ook een goed gevoel geven.
  25. Zorg voor zijn auto.Breng zijn auto naar de wasstraat en vul de benzinetank. Ik durf te wedden dat hij deze dingen meestal voor je doet, dus als je de rollen omdraait en ze voor hem doet, zal dat een grote gunst zijn en zal hij voelen hoe het is om verzorgd te worden.
  26. Lijst een foto in die hij op zijn bureau op het werk kan zetten.Het moet een foto zijn van jullie tweeën. Ik krijg heel schattige bureauplaten van Shutterfly voor ongeveer $ 25, maar gewoon een gewone oude 5x7 met een goedkoop frame zou net zo gewaardeerd worden voor minder dan $ 3 (als je het frame bij de dollarwinkel hebt).
  27. Sms of e-mail hem een ​​verhaal uit je verleden.Je zou kunnen proberen, "weet je nog wanneer... op onze huwelijksreis?" of "Ik dacht net aan ... vanaf onze eerste date."
  28. Sms of mail hem een ​​compliment.Je houdt zeker van honderd dingen over hem, dus waarom vertel je hem er niet een of twee in een snel bericht halverwege de dag?
  29. Sms of mail hem snel een bedankje.Iedereen voelt zich graag gewaardeerd, en onze echtgenoten blijven zo vaak ondankbaar. Bedank hem dat hij hard voor je gezin heeft gewerkt of dat hij zo onvermoeibaar is voor zijn baas of wat je maar kunt bedenken. Ik wed dat hij elke dag veel dingen doet die het waard zijn om je te bedanken.
  30. Doe iets als een team.Een van Joe's veelgehoorde klachten is dat hij het gevoel heeft dat hij alleen voor het gezin zorgt. Hij natuurlijk niet, en ik doe net zoveel als hij, maar hij ziet niet wat ik doe. Hij zou zich echt gewaardeerd voelen als ik aanbood om hem na het eten te helpen met opruimen of de vaatwasser uit te ruimen. Ik zeg niet dat je dit moet doenvoorhem (hoewel ik dat hierboven wel suggereerde). Wat ik zeg is dat je het zou kunnen doenmethem.
  31. Als je voor een rood licht in de auto staat, leun dan voorover en geef hem een ​​kus.Wel alleen bij een rood licht of stopbord. Ik weet serieus dat een paar bijna stierven bij een auto-ongeluk omdat ze zijn gezicht vastgreep en het naar voren trok voor een kus, en hij rende van de weg af en de auto kantelde in een ravijn. Het was verschrikkelijk.
  32. Heb een diner bij kaarslicht.Geef de kinderen vroeg eten en leg ze wat vroeg in bed (of verban ze anders met tablets naar hun kamer), en beleef daarna een romantische avond voor twee, compleet met een diner bij kaarslicht.
  33. Maak samen een bucketlist.Schrijf alles op wat je als koppel wilt doen. Een lieve vriendin van mij is met haar man naar Egypte gegaan en ze zijn onlangs op whiskytour geweest in Kentucky. Allemaal leuke dingen en al die gedeelde herinneringen (vooral zonder de kinderen) vormen een prima startpunt voor gesprekken en herinneringen ophalen.
  34. Brieven naar elkaar schrijven. Waarom ik van je hou: een dagboek van onsis een geweldige vonk voor deze brieven. Het is een klein dagboek waarin je afwisselend kunt schrijven. Dus je reageert op een prompt en geeft die aan hem. Hij leest wat je hebt geschreven en schrijft iets terug. Dan lees en reageer je op iets anders. Je kunt op deze manier weken en maanden heen en weer gaan, misschien zelfs dingen tegen elkaar zeggen die je normaal niet zou verwoorden.
  35. Stel elkaar vragen.Er zijn talloze geweldige boeken met vragen beschikbaar op Amazon. Mijn persoonlijke favorieten zijnTabel onderwerpen, MaarHet quizboek voor koppels,201 Relatievragen,Onze momenten, EnVragen voor koppelszijn ook echt goed. Echt, bijna elk soortgelijk boek zal het soort gesprekken op gang brengen waarnaar u op zoek bent en u helpen om opnieuw verbinding te maken.
  36. Speel samen een spel.Ik heb veel lijsten met geweldige spellen gedeeld, maar je moet waarschijnlijk beginnendeze.
  37. Samen hilarische tv kijken.Joe en ik zijn allebei helemaal weg van twee tv-shows op Netflix: Grace & Frankie en Schitt's Creek. Ze zijn allebei absoluut alleen voor volwassenen omdat ze allebei een beetje ordinair zijn (voornamelijk veel taalgebruik, geen grote seksscènes of iets dergelijks). We lachen zo hard om deze shows, enlachen is zo goed voor je psyche en je huwelijk.
  38. Samen een film kijken.Dit kan ook grappig zijn, om dezelfde redenen als de tv-show, maar het is bekend dat Joe en ik ook een goede meidenfilm opnemen. En er is ook iets heel romantisch aan samen naar een pittige seksscène kijken!
  39. Samen douchen.
  40. Ga eens sterren kijken.Pak een deken en wat wijn en ga naar buiten in je achtertuin om naar de sterren te kijken. Er zijn enkele geweldige apps die je laten zien waar je naar kijkt, maar ze hebben wel invloed op je nachtzicht, dus gebruik ze spaarzaam. Mijn favoriet is SkyView.
  41. Samen een boek lezen.Mijn favoriete boek is natuurlijk Outlander, en het is erg lang en heeft een aantal zeer sexy stukjes, dus het is perfect om elkaar voor te lezen voor het slapen gaan. Mijn suggestie is dat je om de beurt hardop voorleest, dan heb je de hele volgende dag iets te bespreken.
  42. Kijk naar oude foto's. Ik weet zeker dat je zoveel fotowaardige ervaringen hebt gedeeld, en je hebt ze waarschijnlijk niet allemaal in je huis hangen, dus open de computer en maak een wandeling door je iPhoto-bibliotheek. Praat over al het plezier dat je hebt gehad.
  43. Maak plannen voor je volgende date night.Misschien heb je de mogelijkheid om te overnachten in een bed & breakfast, maar misschien ook niet. Misschien is uit eten gaan alles wat je aankunt. Het is in orde. Doe wat je kunt doen. Het belangrijkste is dat je speciale tijd alleen plant en dat je het samen doet.
  44. Doe een wijn- of bierproeverij.We zijn geen drinkers, maar ik heb veel vrienden die dat wel zijn. Ik zie op Instagram vaak hun foto's van de wijn- en bierproeverijen die ze in bars doen, maar thuis zou je hetzelfde idee gemakkelijk kunnen opzetten. Koop gewoon een paar flessen naar keuze, koop een paar kleine glaasjes en geniet ervan.
  45. Vraag hem: "Wanneer voelde je je vandaag het meest geliefd?" en luister echt naar zijn antwoord.

Maak vandaag opnieuw contact met uw partner en u zult genieten van alle positieve interacties en gevoelens die uw relatie te bieden heeft. Het is geweldig om te glimlachen als je aan je man (of vrouw) denkt in plaats van met je tanden te knarsen of met je ogen te rollen.

We kwamen daar, na een lange periode van verrotting met elkaar. Jij kunt er ook komen, dat beloof ik.

Ik heb hierboven 45 manieren toegevoegd om opnieuw contact te maken met je partner, en daarna heb ik ook een printable gemaakt met nog 45 manieren voor in totaal 90 manieren om opnieuw contact te maken met je partner.

Nadat je het hebt opgeslagen, moet je het afdrukken op karton en op je koelkast of badkamerspiegel hangen, ergens waar je het vaak zult zien en jezelf eraan herinneren even de tijd te nemen om die positieve interacties te creëren.

Genieten!

90 manieren om opnieuw contact te maken met je man en je huwelijk te verbeteren (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Golda Nolan II

Last Updated:

Views: 5832

Rating: 4.8 / 5 (78 voted)

Reviews: 85% of readers found this page helpful

Author information

Name: Golda Nolan II

Birthday: 1998-05-14

Address: Suite 369 9754 Roberts Pines, West Benitaburgh, NM 69180-7958

Phone: +522993866487

Job: Sales Executive

Hobby: Worldbuilding, Shopping, Quilting, Cooking, Homebrewing, Leather crafting, Pet

Introduction: My name is Golda Nolan II, I am a thoughtful, clever, cute, jolly, brave, powerful, splendid person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.